Профилактика жестокости и агрессивности в подростковой среде и способы ее преодоления

Энергетические напитки, их влияние на организм

Виртуальная реальность. Как  обезопасить себя

Мифы и реальность об алкоголе. Пиво

Влияние алкоголя и других вредных веществ на организм девушки, юноши

Шаги достижения успеха

Помоги себе и своему ближнему

Как не поддаться соблазну употребления наркотиков

Вейпы. За или против. Ответственность за курение 

Электронная сигарета. Ее влияние на подростка

Как помочь ребенку справиться со стрессом

Ответственность за хранение, употребление и распространение наркотиков

Рекомендации по подготовке к сдаче выпускных экзаменов

1. Начинайте готовиться к экзаменам заранее – за месяц-два до окончания учебного года, ежедневно или почти ежедневно уделяя этому занятию от получаса до нескольких часов.
2. Заблаговременно составьте план подготовки к экзаменам и следуйте этому плану.
3. Готовясь к устным экзаменам, старайтесь перефразировать основные мысли изучаемых текстов, переводя их с книжного языка на язык собственных мыслей. Этим будет достигаться более глубокое понимание и запоминание материала, исключающее бездумное зазубривание.
4. Лучше всего запоминается информация, которая пропускается через три системы восприятия: визуальную, аудиальную и моторно-чувственную. Поэтому важно при заучивании каких-либо определений, дат, формул представлять их себе образно, а также запоминать на слух и записывать.
5. Старайтесь не допускать мыслей о провале на экзамене, неверия в свои силы, а также состояний беспокойства и тревоги. Для того чтобы избавиться от навязчивых страхов и мыслей о провале нужно сосредоточиться на положительном образе, предварительно построив его. Так, после пробуждения утром и перед засыпанием вечером, а также один или несколько раз днем  сосредоточьтесь и вообразите себя в обстановке заданного экзамена. Постарайтесь в воображении увидеть и почувствовать доброжелательных, приветливых экзаменаторов, добрых и уверенных одноклассников, себя в состоянии спокойствия, комфорта, полной уверенности, собранности и энергии. Воспроизводя этот образ, делайте его каждый раз все более ярким и жизненным. И каждый раз сознательно или случайно вспоминая об экзамене, старайтесь переживать по этому поводу только положительные состояния, заложенные в вышеописанный мыслеобраз.
6. Для успешной сдачи экзаменов, как и для выполнения любого ответственного дела необходимо обладать большим потенциалом энергии. Когда потенциал энергии большой, то человек чувствует бодрость, внутреннюю легкость и раскрепощенность, живость, собранность, желание действовать, прилагать усилия, терпеливость и выносливость. Чтобы в процессе подготовки к экзаменам энергетический потенциал не понизился, а, может быть, даже возрос, необходимо соблюдать некоторые правила:

а) хорошо высыпаться, особенно в ночь перед экзаменом – для этого стараться ложиться спать не позже одиннадцати часов вечера и вставать не позже восьми утра;

 б) учебные занятия чередовать с физическими упражнениями, прогулками, работой, играми на свежем воздухе;

в) избегать ссор, конфликтов, выяснения отношений и других стрессов;

г) не злоупотреблять жирной, мясной, мучной и сладкой пищей, также крепким чаем, кофе, а особенно табаком и алкоголем.

7. Не поддавайтесь искушению осуществлять подготовку к экзамену на речке, озере, в лесу или в поле, загорая, потому что в непривычных условиях качество подготовки будет гораздо ниже обычного.

Слагаемые успеха при выборе профессии

     Правильный выбор профессии позволит Вам полностью реализовать свой потенциал, избежать разочарования, оградить себя и свою семью от нищеты и неуверенности в завтрашнем дне. Как и любое дело, выбор профессии начинается с постановки цели. При планировании профессиональной карьеры необходимо выделить следующие моменты:

• главная цель (кем хочу стать, чего хочу достичь, каким хочу быть);
•  цепочка ближних и дальних конкретных целей (занятия в кружках, секциях, знакомство с будущей профессией и т. д.);
•  пути и средства достижения целей (знания и умения, связи и деньги);
•  внешние условия достижения целей (выбор места учёбы или работы, возможные препятствия и пути их преодоления);
• внутренние условия достижения целей (способности, сила воли, здоровье);
• запасные варианты и пути их достижения.

     Ваш профессиональный выбор можно считать правильным, если соблюдаются следующие условия:

• Вы должны обладать набором профессионально важных для этой работы качеств – интеллектуальных, физических, личностных.
•  Ваша профессия должна пользоваться спросом на рынке труда.
•  Будущая работа должна быть в радость, а не в тягость.

     “То, что я делаю, я не назвал бы работой. Это высокое наслаждение, удовольствие, огромная радость, ни с чем не сравнимая”, – писал о своей работе лауреат Нобелевской премии по физике академик Лев Ландау.